兒童營養早餐的做法有哪些?家長們看過來
http://www.tjkfk.com2021-01-14 15:24:13 來源:全民健康網
早餐在一日三餐中起著重要的作用,所以早餐不容忽視。千萬不要不吃早餐,以免給身體帶來不良影響。作為孩子的父母,應該以身作則,督促孩子吃早餐。一般建議家長自己給孩子做早餐。那么,兒童營養早餐的做法有哪些?希望本文介紹給大家帶來幫助。
兒童營養早餐的做法有哪些?
1、雞肉青菜粥
原料:雞胸脯碎肉50g,粳米15g,綠葉青菜15g,鵪鶉蛋2個
做法:粳米煮粥備用。雞胸脯碎肉剁成肉泥,鍋中加少量植物油,油開后,放入雞肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮開。3出鍋前加少量精鹽等,最后撒入青菜末盛出。
2、砂鍋排骨粥
原料:豬排骨、食用油、生菜、蔥、姜、粳米、青豆、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法:豬排骨洗凈,剁段,過油炸透;生菜洗凈,切絲;蔥姜洗凈切末備用;粳米洗凈,浸泡半小時,撈出,瀝干水分;粳米放入砂鍋內,加入約2000毫升冷水,旺火燒沸;轉小火慢煮半小時;豬排骨段入鍋,撒上青豆和生菜絲,繼續煮20分鐘;再加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻;稍燜片刻,撒上蔥末、姜末,即可盛起食和用。
3、白菜粥
原料:大白菜、姜塊、粳米、豬油、食鹽、味精各適量。
做法:將大白菜擇洗干凈,切成粗絲;姜洗凈切成絲備用;粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;坐鍋點火,倒入豬油燒熱,下白菜、姜絲煸炒,起鍋盛入碗內;取鍋加入約1000毫升冷水,倒入粳米,用旺火燒沸;改用小火熬煮至粥將成時,加入炒白菜,調入鹽,味精拌勻;將粥再略煮片刻即成。
上文就是關于兒童營養早餐的做法有哪些的基本內容介紹,家長們學會了吧。不過,兒童營養早餐的種類有許多,這只是其中一小部分,所以家長們為了孩子健康成長,就要多學學怎么給孩子做飯吧。